Baza: dy minuta, dy herë në ditë
Larja e dhëmbëve dy herë në ditë me pastë me fluor mbetet themeli i shëndetit oral. Por mënyra ka rëndësi: lëvizje të buta rrethore, furçë me fije të buta dhe vëmendje te vija e mishrave të dhëmbëve, ku grumbullohet pllaka.
Gabimet më të shpeshta që shohim
- Furçim i fortë: dëmton smaltin dhe mishrat — forca nuk pastron më mirë
- Furçë e vjetër: ndërrojeni çdo 3 muaj ose kur fijet hapen
- Shpëlarja menjëherë pas furçimit: e largon fluorin — pështyni tepricën, mos shpëlani me shumë ujë
- Harrimi i gjuhës: bakteret aty shkaktojnë erë të keqe
Filli dentar nuk është opsional
Furça pastron rreth 60% të sipërfaqes së dhëmbëve. Hapësirat mes dhëmbëve — ku fillojnë shumica e kavitatevet mes dhëmbëve — pastrohen vetëm me fill dentar ose furça interdentare. Një herë në ditë, mundësisht në mbrëmje.
Po ushqimi?
Sheqeri ushqen bakteret që prodhojnë acide. Më i rëndësishëm se sasia është frekuenca: ëmbëlsira të shpeshta gjatë ditës mbajnë acidet vazhdimisht aktive. Uji pas ngrënies ndihmon; pijet e gazuara dhe lëngjet acidike konsumohen me masë.
Pastrimi profesional: sa shpesh?
Edhe me higjienë të përsosur, guri dentar formohet dhe hiqet vetëm profesionalisht. Për shumicën e njerëzve rekomandohet kontroll dhe pastrim çdo 6 muaj; për disa raste (sëmundje të mishrave, duhanpirës, aparat ortodontik) më shpesh — mjeku e përcakton individualisht.
Shenjat që s'duhen injoruar
Gjakderdhje e mishrave gjatë furçimit, ndjeshmëri e vazhdueshme, erë e keqe që s'largohet — këto janë arsye për një kontroll, jo për të pritur. Sa më herët, aq më i thjeshtë (dhe më i lirë) trajtimi.